步骤step 1

· 参考月龄 ·
18个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
海鲈鱼150克 / 蛋清20克
豆芽15克 / 油菜10克
番茄1个 / 番茄酱15克 / 淀粉10克

步骤step 2

先把鲈鱼切成小薄片。注意一下鱼肉中是否还有小鱼刺，如果有一定要挑出来，以免扎到宝宝。

*我这次用的是鲈鱼，你们也可以换成鳕鱼、龙利鱼、鲅鱼之类，刺很少的鱼。也可以换成猪肉、鸡肉来一份宝宝版的水煮肉片~

步骤step 3

在鱼片中加入蛋清、淀粉、鲜菇粉

步骤step 4

用手充分的抓拌均匀。

步骤step 5

放好，静置腌制20分钟，让鱼肉口感更软嫩。

步骤step 6

油菜、豆芽分别放入沸水锅中焯水，熟透捞出。

*蔬菜的搭配不是唯一的，家里有的大头菜呀、木耳等等，都可以当成配菜加在里面。

步骤step 7

番茄去皮，切成小丁。

*番茄去皮前，先划一个十字口，再放入沸水烫1分钟，就能轻松剥皮了。

步骤step 8

锅中刷油，先放入番茄丁，翻炒至番茄变软。

步骤step 9

锅中刷油，先放入番茄丁，翻炒至番茄变软。

步骤step 10

倒入适量热水，边倒边搅拌。

步骤step 11

水沸后，放入刚刚已经腌制好的鱼片，轻轻搅拌均匀。

步骤step 12

最后放入已经焯好的油菜、豆芽

步骤step 13

搅拌均匀。

步骤step 14

盛入碗中，表面可以撒点葱花和熟的白芝麻，搭配主食吃，酸甜可口又开胃，特别下饭。

来源：http://www.meishij.net/zuofa/baobaobanshuizhuyubaobaofushishipu.html